L'été dernier, je me tenais devant le miroir avec un maillot de bain que j'avais acheté trois ans plus tôt et qui, honnêtement, ne correspondait plus à la façon dont je me sentais depuis deux ans. Mon amie Femke m'a simplement dit : « Anouk, tu devrais vraiment t'acheter quelque chose de nouveau, tu traînes ce maillot tout l'été. » Elle avait raison, je le savais, mais je repoussais sans cesse. Cette tendance typiquement humaine à remettre à plus tard ce qui est pour soi, alors qu'on agit normalement pour le reste du monde.
Cette année, j'ai fait les choses différemment. Au début du printemps, j'ai dressé une liste de choses que je voulais vraiment renouveler ou acquérir pour mon bien-être et mon apparence durant l'été 2026. Pas de luxe excessif, pas de dépenses extravagantes, juste ce qui me fait me sentir mieux dans ma peau. Un bon maillot de bain. Quelques belles bagues pour tous les jours. Un moyen de bouger à la maison sans être liée à un abonnement coûteux à la salle de sport. Et quelques petits objets pour la maison que je voulais depuis longtemps. Je partage cela ici, car peut-être que tu te reconnaîtras.
Un maillot de bain qui va vraiment, enfin
Je vais être honnête avec toi : c’est difficile de trouver un bon maillot de bain quand on n’a pas une taille standard. Ou plutôt, quand on a un corps normal avec des courbes à des endroits qui ne correspondent pas toujours à ce que l’industrie pense qu’un bikini ou un maillot devrait couvrir. Au fil des années, j’ai acheté des maillots qui s’affaissaient après une heure de nage, des bikinis dont la partie haute me préoccupait toute la journée car je devais sans cesse vérifier que tout tenait bien, et un qui était si serré que j’avais mal à la tête au bout de trente minutes. J’exagère ? Demande à Femke, elle sait combien j’en ai parlé.
Le maillot de bain noir 2 en 1 à col en V pour femmes m’a vraiment surprise. Le col en V est flatteur sans être trop plongeant, la coupe est gainante de façon agréable, et le fait qu’il soit entièrement doublé fait toute la différence. Pas de transparence quand il est mouillé, pas d’inconfort quand on s’allonge au soleil. Le noir est aussi une couleur imbattable pour le maillot, ça va avec tout et ça reste élégant sans y penser.
Ma mère a soixante ans et elle m’a demandé le mois dernier quel modèle de maillot était bien, car elle part cette année en Espagne avec ses amies et voulait quelque chose qui lui aille bien mais soit aussi confortable toute la journée. Je lui ai montré celui-ci et elle a tout de suite adoré le style. Pour les femmes de tous âges, c’est le type de maillot qui fonctionne : ni trop extravagant, ni trop simple, et qui fait ce qu’il doit faire. Tu le portes, tu n’y penses pas, tu profites de tes vacances d’été. C’est ça l’objectif.
Des bijoux à porter tous les jours
Je ne suis pas du genre à porter beaucoup de bijoux. Pendant longtemps, je n’avais qu’une petite chaîne en or, et c’était tout. Mais ces deux dernières années, j’ai commencé à expérimenter davantage avec des bagues, peut-être parce que ma collègue Sofie en porte toujours plusieurs empilées sur ses doigts, et que ça change chaque jour selon ce qu’elle porte. Je lui ai demandé un jour comment elle faisait ces combinaisons, et elle m’a dit : « Anouk, tu commences juste avec une bonne base, puis tu empiles selon ton humeur. »
Ce conseil m’a bien parlé. Les bagues empilées en or 18 carats avec zirconium cubique sont exactement ce que Sofie entendait par une bonne base. Elles sont intemporelles, élégantes, et les pierres en zirconium apportent juste ce qu’il faut d’éclat sans en faire trop. L’or est chaud et va bien aux peaux claires comme foncées, et le design empilé permet d’en porter plusieurs côte à côte ou d’en choisir une seule pour un look discret.
Je les porte presque tous les jours maintenant et j’ai découvert que les bijoux ont vraiment un effet sur la façon dont on se sent. Pas dans un sens mystique, mais simplement, quand tu mets quelques belles bagues le matin, tu commences la journée un peu différemment. Plus d’attention pour toi-même, un sentiment de soin même si tu vas juste au bureau ou au supermarché. Ma voisine Marianne m’a dit la première fois qu’elle les a vues : « Tu les as depuis longtemps ? Elles sont vraiment belles. » Et c’est toujours la preuve que ça marche, quand quelqu’un le remarque sans que tu en parles.
Bouger à la maison sans sensation de salle de sport
J’ai été membre d’une salle de sport pendant des années. J’y allais vraiment régulièrement, deux ou trois fois par semaine, et j’aimais ça en fait. Mais après un déménagement l’an dernier, la salle la plus proche est à quinze minutes en voiture, et cette barrière supplémentaire a cassé ma routine. Je trouvais de plus en plus d’excuses pour ne pas y aller. Il pleut. Je suis fatiguée. J’irai demain. Ce genre d’histoires qu’on se raconte en étant sur le canapé.
Le Powerboard 14 en 1 noir a changé ça pour moi. Ça semble peut-être trop beau pour être vrai, mais la barrière pour faire quelque chose quand c’est juste dans ton salon est vraiment beaucoup plus basse que quand tu dois d’abord y aller en voiture. Dix minutes sur ce board avant le petit-déjeuner me donnent un sentiment d’activité avant que la journée commence, et ça donne un ton différent que de s’asseoir directement devant l’ordinateur.
Ce que j’aime avec le Powerboard, c’est sa polyvalence. Quatorze fonctions signifient que tu ne restes pas coincée dans la même routine, ce qui est important pour moi car je m’ennuie vite avec les exercices. Je varie, parfois plus de force, parfois de l’équilibre, parfois juste un peu d’étirement en regardant quelque chose sur mon téléphone. Il se range facilement quand je n’en ai pas besoin, ce n’est pas un appareil qui prend toute la pièce. Pour ceux qui veulent bouger à la maison sans gros investissement en matériel, c’est vraiment un bon début.
Mon cousin Lars, qui a son propre appartement avec peu d’espace, en a aussi un sur mon conseil et il l’utilise chaque matin. Il m’a dit : « C’est bizarre, mais quand je le vois, je le prends juste. » Cette visibilité aide, la barrière est nulle quand le matériel est juste là et pas dans un sac de sport sous le lit.
Les petits détails à la maison qui font la différence
Prendre soin de soi, ce n’est pas que les grandes choses, le beau maillot, les bijoux, le sport. C’est aussi comment tu aménages ton chez-toi et comment cet environnement te renvoie. Cette année, j’y ai beaucoup réfléchi, en partie parce que je travaille plus à la maison et aussi parce que j’ai remarqué qu’un intérieur rangé et joli me calme vraiment.
Une des choses que j’ai changées, c’est l’éclairage dans ma chambre. Pendant des années, j’avais cette grosse lampe fixe au plafond comme seule source de lumière, et ce n’est pas agréable le soir. Trop vif, direct, peu d’ambiance. La lampe murale sans fil rechargeable 360 en noir est exactement ce que je cherchais : pas de câbles, tu la charges et tu la poses où tu veux. Je l’ai mise près de mon coin lecture et l’ambiance a changé immédiatement. On lit mieux, on se sent plus calme, et on se couche autrement quand la lumière a été douce les heures précédentes.
Mon amie Femke était chez moi quand je l’ai installée et elle a dit : « C’est vraiment différent, cette lumière. » Exactement. Ce petit détail qui change la pièce. C’est ça que je veux dire par les petits détails qui font la différence. Pas besoin de refaire toute la maison ou d’appeler un décorateur, parfois c’est juste cette lampe au bon endroit qui crée l’ambiance.
Boire plus d’eau, mais de façon agréable
Je sais, ça semble la partie la plus ennuyeuse du soin de soi. Boire plus d’eau. Tout le monde le sait, presque personne ne le fait régulièrement. Moi non plus, honnêtement. Je bois beaucoup de café, trop peu d’eau, et le soir parfois du thé, mais souvent quand je suis déjà trop fatiguée et qu’il est trop tard pour rattraper.
Ce qui m’a aidée, c’est simplement d’avoir une belle carafe sur mon bureau. Ça paraît trop simple, mais ça marche. La carafe en verre de 2 litres pour boissons chaudes et froides est sur mon poste de travail et je la remplis chaque matin. Quand elle est là, je la vide presque toujours avant le soir. Quand elle n’est pas là, je bois moitié moins. La présence visuelle agit comme un rappel. Et comme c’est une carafe en verre qui est aussi jolie, j’aime la laisser sur mon bureau, elle n’a pas besoin de retourner à la cuisine après.
En été, je la remplis aussi d’eau froide avec quelques tranches de concombre ou de citron. Ça rend l’eau un peu plus attrayante que de l’eau du robinet simple, et ça répond aussi à ce que tout le monde dit toujours : boire plus d’eau en la rendant plus agréable. Ma mère fait ça depuis des années et elle dit que ça l’aide aussi à mieux dormir. Je le crois, il y a eu des étés où j’ai vraiment senti que mon sommeil était moins bon et que j’ai compris après que je n’avais pas assez bu dans la journée.
À quoi ressemble le soin de soi pour moi en 2026
Je ne veux pas faire un grand discours sur l’amour de soi, les routines ou les programmes matinaux, ce n’est pas mon style et tu peux lire ça partout. Mais ce que je veux dire, c’est que les petits choix que tu fais pour toi s’additionnent vraiment. Un maillot de bain qui va bien pour mieux profiter de tes vacances. Des bagues qui te font te sentir un peu plus belle chaque jour. Une façon de bouger qui fonctionne avec ta vie et ton espace. Une lumière dans ta pièce qui améliore ta soirée. De l’eau sur ton bureau pour boire sans y penser.
Ce ne sont pas de grands sacrifices ni des investissements coûteux pris un par un. Mais ensemble, ils font une différence dans la façon dont tu te sens au quotidien, et c’est exactement ce que le soin de soi devrait être. Pas quelque chose que tu fais à côté de ta vie, mais quelque chose qui est intégré à ta façon de vivre.
Au fait, Femke m’a demandé de lui envoyer le lien après cet article. Elle veut aussi regarder un nouveau maillot. On va probablement passer quelques jours ensemble à la côte fin juillet, et ça me plaît qu’elle veuille aussi du neuf. On sera toutes les deux bien sur la plage, de façon détendue. C’est l’objectif pour l’été 2026. Pas parfait, juste bien et agréable.
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