L'estate scorsa mi sono trovata davanti allo specchio con un costume da bagno che avevo comprato tre anni prima e che, a dire il vero, era già da due anni troppo vecchio per come mi sentivo indossandolo. La mia amica Femke mi ha detto semplicemente: "Anouk, devi davvero prenderti qualcosa di nuovo, lo stai portando in giro da tutta l'estate." Aveva ragione, lo sapevo, ma continuavo a rimandare. Quella tipica caratteristica umana di procrastinare un po' le cose per sé stessi, mentre per il resto del mondo si agisce normalmente.
Quest'anno ho fatto diversamente. All'inizio della primavera ho stilato una lista di cose che volevo davvero rinnovare o acquistare per il mio benessere e il mio aspetto nell'estate 2026. Niente lusso eccessivo, nessuna spesa esagerata, solo cose che mi fanno sentire meglio con me stessa. Un buon costume da bagno. Un paio di bei anelli da indossare ogni giorno. Un modo per muovermi a casa senza dover sottoscrivere un abbonamento costoso in palestra. E qualche piccolo oggetto per la casa che desideravo da tempo. Lo condivido qui perché forse ti riconosci in questo.
Un costume da bagno che calza davvero, finalmente
Ti racconterò onestamente quanto sia difficile trovare un buon costume da bagno se non hai una taglia standard. O meglio, se hai un corpo normale con curve in punti che non sempre corrispondono a ciò che l’industria pensa che un bikini o un costume debba coprire. Negli anni ho comprato costumi che dopo un’ora di nuoto si afflosciavano, bikini di cui la parte superiore mi teneva occupata tutto il giorno perché dovevo controllare continuamente che fosse a posto, e uno così stretto che mi dava mal di testa se lo indossavo più di trenta minuti. Esagero? Chiedilo a Femke, sa quanto ne ho parlato.
Il costume da bagno nero a V donna 2 in 1 mi ha davvero sorpresa. La scollatura a V è valorizzante senza esagerare, la vestibilità è correttiva in modo piacevole, e il fatto che sia completamente foderato fa una grande differenza. Niente trasparenze quando si bagna, nessuna sensazione scomoda se ti sdrai un attimo al sole. Il nero è semplicemente imbattibile come colore per il beachwear, si abbina a tutto e resta elegante senza doverci pensare troppo.
Mia madre ha sessant’anni e il mese scorso mi ha chiesto quale fosse un buon modello di costume, perché quest’anno va in Spagna con le amiche e voleva qualcosa che le stesse bene ma fosse anche comodo tutto il giorno. Le ho mostrato questo e si è subito entusiasmata per lo stile. Per donne di tutte le età questo è il tipo di costume che funziona: non è troppo appariscente, né troppo noioso, fa quello che deve fare. Lo indossi, non ci pensi, ti godi la vacanza estiva. Questo è l’obiettivo.
Gioielli da indossare ogni giorno
Non sono una persona che porta molti gioielli. Per molto tempo avevo solo una piccola catenina d’oro e basta. Ma negli ultimi due anni ho iniziato a sperimentare di più con gli anelli, forse perché la mia collega Sofie li porta sempre impilati in modo così bello sulle dita e ogni giorno ha un aspetto diverso a seconda di cosa indossa. Le ho chiesto una volta come fa con quelle combinazioni, e lei ha detto: "Anouk, inizi semplicemente con una buona base e poi impili sopra quello che si adatta al tuo umore."
Quel consiglio mi è rimasto impresso. Gli anelli impilati in oro 18K con cubic zirconia sono esattamente ciò che Sofie intendeva con una buona base. Sono senza tempo, eleganti, e le pietre di cubic zirconia danno quel tocco di scintillio senza esagerare. L’oro è caldo e sta bene sia su carnagioni chiare che scure, e il design impilato permette di indossarne diversi insieme o di sceglierne uno solo per un look più sobrio.
Li indosso quasi ogni giorno e ho scoperto che i gioielli hanno davvero un effetto su come ti senti. Non in senso esoterico, ma semplicemente, se la mattina ti metti qualche bel anello, inizi la giornata in modo diverso. Più attenzione a te stessa, più senso di cura anche se stai solo andando in ufficio o al supermercato. La mia vicina Marianne, quando li ha visti per la prima volta, ha detto: "Li hai da tanto? Sono davvero belli." E questo è sempre la prova che qualcosa funziona, se qualcuno lo nota senza che tu ne parli.
Muoversi a casa senza la sensazione di palestra
Per anni sono stata iscritta in palestra. Ci andavo regolarmente, due o tre volte a settimana, e in realtà mi piaceva abbastanza. Ma dopo un trasloco l’anno scorso la palestra più vicina è a un quarto d’ora di macchina e questa barriera ha spezzato la mia routine. Ho notato che trovavo sempre più spesso una scusa per non andarci. Piove. Sono stanca. Ci vado domani. Queste storie che ti racconti mentre sei sul divano.
Il Powerboard nero 14 in 1 ha cambiato tutto per me. Può sembrare troppo bello per essere vero, ma la soglia per fare qualcosa quando è semplicemente nel tuo soggiorno è molto più bassa che dover prima guidare fino alla palestra. Dieci minuti su questo board prima di colazione mi danno una sensazione di attività prima che la giornata inizi, e questo dà un tono diverso rispetto a quando ti butti subito dietro il laptop.
Quello che mi piace del Powerboard è la sua versatilità. Quattordici funzioni significano che non ti annoi con la stessa routine, cosa importante per me perché mi stanco facilmente degli esercizi. Alterno, a volte più forza, a volte equilibrio, a volte solo un po’ di stretching mentre guardo qualcosa sul telefono. Si ripone facilmente quando non serve, non è un attrezzo che occupa tutta la stanza. Per chi vuole muoversi a casa senza investire molto in attrezzature, è davvero un buon inizio.
Mio cugino Lars, che ha un appartamento piccolo senza molto spazio, ne ha uno su mio consiglio e lo usa ogni mattina. Ha detto: "È strano, ma se lo vedo lì lo prendo e lo uso." La visibilità aiuta, la soglia è zero se l’attrezzo è semplicemente a portata di mano e non nascosto in una borsa da palestra sotto il letto.
Le piccole cose a casa che fanno la differenza
La cura di sé non è solo grandi cose, il bel costume, i gioielli, lo sport. Sta anche nel modo in cui organizzi la tua casa e come quell’ambiente ti influenza. Quest’anno ci ho riflettuto molto, in parte perché lavoro più da casa e in parte perché ho notato che un ambiente ordinato e bello mi calma davvero.
Una cosa che ho cambiato è l’illuminazione nella mia camera da letto. Per anni ho avuto solo quella lampada fissa pesante al soffitto come unica fonte di luce, e non è affatto piacevole la sera. Forte, diretta, poco atmosfera. La lampada da parete ricaricabile wireless 360 nera è esattamente quello che cercavo: niente fili, la ricarichi e la appendi dove vuoi. L’ho messa vicino al mio angolo lettura e l’atmosfera è cambiata subito. Si legge meglio, ti senti più tranquilla, e vai a letto in modo diverso se la luce è stata soffusa nelle ore precedenti.
La mia amica Femke era a casa quando l’ho appena appesa e ha detto: "Questa luce è proprio diversa." Esatto. Quel piccolo dettaglio che cambia l’ambiente. Questo intendo con le piccole cose che fanno la differenza. Non serve una ristrutturazione completa o un interior designer, a volte basta quella lampada nel posto giusto per creare l’atmosfera.
Bere più acqua, ma in modo divertente
Lo so, sembra la parte più noiosa della cura di sé. Bere più acqua. Tutti lo sanno, quasi nessuno lo fa con costanza. Nemmeno io, a dire il vero. Bevo molto caffè, poca acqua, e la sera a volte tè ma spesso quando ormai è troppo tardi per recuperare.
Quello che mi ha aiutato è semplicemente avere una bella caraffa sulla scrivania. Sembra troppo semplice, ma funziona. La caraffa di vetro da 2 litri per bevande calde e fredde sta sulla mia postazione di lavoro e la riempio ogni mattina. Se c’è, la bevo quasi tutta entro sera. Se non c’è, bevo la metà. La presenza visiva funziona come promemoria. E dato che è una caraffa di vetro che è anche bella da vedere, mi piace lasciarla sulla scrivania, non deve sparire in cucina quando ho finito.
In estate la riempio anche con acqua fredda e qualche fetta di cetriolo o limone dentro. Questo la rende un po’ più invitante rispetto all’acqua del rubinetto, e soddisfa anche quel punto di cui tutti parlano sempre: bere più acqua rendendola più gustosa. Mia madre lo fa da anni e dice sempre che la fa dormire meglio. Ci credo, ci sono state estati in cui ho davvero notato che il mio sonno peggiorava e poi ho capito che semplicemente non avevo bevuto abbastanza durante il giorno.
Come si presenta per me la cura di sé nel 2026
Non voglio fare un grande discorso su amore per sé stessi, routine o programmi mattutini, perché non è il mio stile e lo puoi leggere ovunque. Ma voglio dire che le piccole scelte che fai per te contano davvero. Un costume che calza bene per goderti di più la vacanza. Anelli che ti fanno sentire un po’ più bella ogni giorno. Un modo di muoverti che funziona per la tua vita e il tuo spazio. Una luce nella stanza che migliora come chiudi la serata. Acqua sulla scrivania così bevi senza doverci pensare.
Non sono grandi sacrifici né investimenti costosi se li guardi uno per uno. Ma insieme fanno la differenza in come ti senti ogni giorno, ed è proprio questo che dovrebbe essere la cura di sé. Non qualcosa che fai a parte dalla tua vita, ma qualcosa che è intrecciato con il modo in cui vivi.
A proposito, Femke mi ha chiesto di mandarle il link dopo questo pezzo. Vuole anche lei cercare un costume nuovo. Probabilmente quest’anno andremo insieme qualche giorno al mare a fine luglio, e mi fa piacere che anche lei voglia qualcosa di nuovo. Così staremo entrambe bene in spiaggia, in modo rilassato. Questo è l’obiettivo per l’estate 2026. Non perfetto, solo bello e piacevole.
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