Sidste sommer stod jeg foran spejlet med en badedragt, som jeg havde købt tre år tidligere, og som ærligt talt allerede var for gammel i forhold til, hvordan jeg følte mig i den. Min veninde Femke sagde bare ligeud: "Anouk, du skal virkelig have noget nyt, du har gået rundt med den hele sommer." Hun havde ret, det vidste jeg godt, men jeg blev ved med at udsætte det. Den typisk menneskelige egenskab at udskyde ting, der er for en selv, mens man for resten af verden tager handling med det samme.
I år har jeg gjort det anderledes. Jeg lavede tidligt på foråret en liste over ting, jeg virkelig ville forny eller anskaffe for mit eget velbefindende og udstråling i sommeren 2026. Ikke store luksusvarer, ikke overdrevne udgifter, men bare de ting, der får mig til at føle mig bedre tilpas. En god badedragt. Et par smukke ringe til hver dag. En måde at holde sig i bevægelse derhjemme uden at skulle binde sig til et dyrt fitnessabonnement. Og nogle småting til hjemmet, som jeg længe havde ønsket mig. Jeg deler det her, for måske kan du genkende dig selv i det.
En badedragt, der virkelig passer, endelig
Jeg vil være ærlig og fortælle, hvor svært det er at finde en god badedragt, hvis man ikke har en standard konfektionsstørrelse. Eller rettere sagt, hvis man bare har en normal krop med kurver på steder, der ikke altid passer til, hvad industrien mener, en bikini eller badedragt skal dække. Gennem årene har jeg købt badedragter, der efter en times svømning blev slappe, bikinier hvor overdelen holdt mig beskæftiget hele dagen, fordi jeg konstant skulle tjekke, om alt stadig sad som det skulle, og en, der var så stram, at jeg fik hovedpine, hvis jeg havde den på i mere end tredive minutter. Overdriver jeg? Spørg bare Femke, hun ved, hvor meget jeg har talt om det.
2 i 1 Dame V-hals Badedragt i sort har virkelig overrasket mig. V-halsen er flatterende uden at gå for vidt, pasformen er korrigerende på en behagelig måde, og det faktum, at den er fuldt foret, gør en verden til forskel. Ingen gennemsigtighed, når den bliver våd, ingen ubehag, når man lægger sig i solen. Sort er også bare uovervindelig som farve til badetøj, det passer til alt og forbliver elegant uden at man behøver tænke over det.
Min mor er tres og spurgte mig sidste måned, hvad en god badedragt var, for hun skal i år til Spanien med sine veninder, og hun ville have noget, der klæder hende, men som også er behageligt hele dagen. Jeg viste hende denne, og hun blev straks begejstret for stilen. For kvinder i alle aldre er dette den type badedragt, der bare fungerer; den er ikke for overdreven, ikke for kedelig, og den gør, hvad den skal. Du har den på, du tænker ikke over den, du nyder din sommerferie. Det er målet.
Smykker, du kan bære hver dag
Jeg er ikke typen, der bærer mange smykker. I lang tid havde jeg kun en lille guldkæde, og det var det. Men de sidste to år har jeg bemærket, at jeg er begyndt at eksperimentere mere med ringe, måske fordi min kollega Sofie altid har haft så smukt stablede ringe på fingrene, og det ser hver dag anderledes ud alt efter, hvad hun har på. Jeg spurgte hende engang, hvordan hun gjorde med de kombinationer, og hun sagde: "Anouk, du starter bare med en god basis, og så stabler du det ovenpå, der passer til dit humør."
Det råd har sat sig godt fast. 18K Guld Stablede Ringe med Cubic Zirconia er præcis, hvad Sofie mente med en god basis. De er tidløse, elegante, og cubic zirconia-stenene giver lige det lille glimt uden at det bliver for meget. Guldet er varmt og passer godt til både lys og mørk hudtone, og det stablede design gør, at du kan bære flere ved siden af hinanden eller vælge bare én for et diskret look.
Jeg går næsten med dem dagligt nu, og jeg har opdaget, at smykker virkelig påvirker, hvordan man har det. Ikke på en spirituel måde, men bare, når du tager et par smukke ringe på om morgenen, starter du dagen lidt anderledes. Mere opmærksomhed på dig selv, en følelse af at være velplejet, selvom du bare skal på kontoret eller i supermarkedet. Min nabo Marianne sagde, da hun så dem første gang: "Har du haft dem længe? De er virkelig smukke." Og det er altid beviset på, at noget virker, når nogen bemærker det uden at du selv nævner det.
Bevægelse derhjemme uden fitness-følelse
Jeg har i mange år været medlem af et fitnesscenter. Jeg gik der regelmæssigt, to eller tre gange om ugen, og jeg syntes faktisk altid, det var ret rart. Men efter en flytning sidste år ligger det nærmeste fitnesscenter nu et kvarters kørsel væk, og den ekstra barriere har brudt min rutine. Jeg opdagede, at jeg oftere fandt en undskyldning for ikke at tage af sted. Det regner. Jeg er træt. Jeg går i morgen. Den slags historier, man fortæller sig selv, mens man sidder på sofaen.
14 i 1 Powerboard Sort har ændret det for mig. Det lyder måske for godt til at være sandt, men barrieren for at gøre noget, når det bare står i din stue, er virkelig meget lavere end, når du først skal køre derhen. Ti minutter på dette board før morgenmaden giver mig en følelse af aktivitet, inden dagen er startet, og det sætter en anden tone, end når man straks sætter sig ved sin laptop.
Det, jeg kan lide ved Powerboardet, er, at det er alsidigt. Fjorten funktioner betyder, at du ikke sidder fast i det samme mønster, hvilket er vigtigt for mig, fordi jeg hurtigt keder mig ved øvelser. Jeg varierer, nogle gange mere styrke, nogle gange balance, nogle gange bare lidt udstrækning, mens jeg ser noget på min telefon. Det kan også bare gemmes væk, når jeg ikke bruger det, det er ikke sådan en maskine, der fylder hele rummet. For folk, der vil bevæge sig hjemme uden stor investering i udstyr, er det virkelig en god start.
Min fætter Lars, som har sin egen lejlighed uden meget plads, har også et på min anbefaling, og han bruger det hver morgen. Han sagde: "Det er mærkeligt, men når jeg ser det stå der, tager jeg det bare." Den synlighed hjælper, barrieren er nul, når tingene bare ligger fremme og ikke gemt væk i en sportstaske under sengen.
De små ting derhjemme, som gør en forskel
Egenomsorg er ikke kun det store arbejde, den flotte badedragt, smykkerne, træningen. Det handler også om, hvordan du indretter dit hjem, og hvordan det påvirker dig. Jeg har været meget mere bevidst om det det sidste år, dels fordi jeg arbejder mere hjemmefra, og dels fordi jeg bare har mærket, at et ryddeligt og smukt hjem virkelig gør mig roligere.
En af de ting, jeg har ændret, er belysningen i mit soveværelse. I mange år havde jeg kun den tunge faste loftslampe som eneste lyskilde, og den er bare ikke rar om aftenen. Skarp, direkte, lidt stemningsløs. 360 Trådløs Opladelig Væglampe i sort er præcis, hvad jeg ledte efter: ingen besvær med ledninger, du oplader den og hænger den, hvor du vil. Jeg har sat den ved min læsekrog, og forskellen i stemning er øjeblikkelig. Man læser bedre, man føler sig roligere, og man går også anderledes i seng, når belysningen har været blød i timerne forinden.
Min veninde Femke var hjemme, da jeg lige havde hængt den op, og hun sagde: "Det er altså helt anderledes, det lys." Præcis. Den lille detalje, der ændrer rummet. Det er det, jeg mener med de små ting, der gør en forskel. Du behøver ikke lave en total renovering eller hyre en indretningsarkitekt, nogle gange er det bare den ene lampe det rigtige sted, der sætter stemningen.
Mere vand, men på en sjov måde
Jeg ved det, det lyder som den mest kedelige del af egenomsorg. Mere vand. Alle ved det, næsten ingen gør det konsekvent. Jeg heller ikke, ærligt talt. Jeg drikker meget kaffe, for lidt vand, og om aftenen nogle gange te, men ofte først når jeg har siddet op for længe, og det egentlig er for sent at nå at indhente det.
Det, der har hjulpet mig, er simpelthen at have en flot kande stående på skrivebordet. Lyder for simpelt, men det virker. 2-liters Glas Kande til varme og kolde drikke står på mit arbejdsbord, og jeg fylder den hver morgen. Når den står der, drikker jeg den næsten altid tom inden aften. Når den ikke står der, drikker jeg kun halvdelen. Den visuelle tilstedeværelse fungerer som en påmindelse. Og fordi det er en glaskande, der også ser flot ud, kan jeg godt lide at lade den stå på mit bord, den behøver ikke gemmes væk i køkkenet, når jeg er færdig.
Om sommeren fylder jeg den også med koldt vand og nogle skiver agurk eller citron i. Det gør det lidt mere attraktivt end bare postevand, og man opfylder også det punkt, som alle altid taler om: at drikke mere vand ved at gøre det lækkert. Min mor har gjort det i årevis, og hun siger altid, at det også får hende til at sove bedre. Jeg tror på det, der har været somre, hvor jeg virkelig har mærket, at min søvn var dårligere, og bagefter har jeg forstået, at jeg bare havde drukket for lidt i løbet af dagen.
Sådan ser egenomsorg ud for mig i 2026
Jeg vil ikke lave en stor fortælling om selvkærlighed, rutiner og morgenprogrammer, for det er ikke min stil, og det kan du læse overalt. Men det, jeg gerne vil sige, er, at de små valg, du træffer for dig selv, virkelig tæller. En badedragt, der sidder godt, så du nyder din ferie mere. Ringe, der får dig til at føle dig lidt smukkere hver dag. En måde at bevæge sig på, der passer til dit liv og din plads. Lys i dit rum, der er bedre til at afslutte aftenen. Vand på dit bord, så du drikker uden at skulle tænke over det.
Det er ikke store ofre og ikke dyre investeringer, når du ser på dem enkeltvis. Men sammen gør de en forskel for, hvordan du har det til daglig, og det er egentlig præcis, hvad egenomsorg burde være. Ikke noget, du gør ved siden af dit liv, men noget, der er vævet ind i, hvordan du lever.
For resten har Femke bedt mig sende hende linket efter denne tekst. Hun vil også kigge efter en ny badedragt. Vi tager nok sammen et par dage til kysten i slutningen af juli, og jeg synes, det er dejligt, at hun også vil have noget nyt. Så står vi begge godt på stranden, på en afslappet måde. Det er målet for sommeren 2026. Ikke perfekt, bare godt og rart.
Se flere produkter, der passer til dig, på pantinoshop.nl, der er noget for ethvert behov.
