Minulé léto jsem stála před zrcadlem v plavkách, které jsem si koupila před třemi lety a které mi upřímně řečeno už dva roky nepřipadaly vhodné vzhledem k tomu, jak se v nich cítím. Moje kamarádka Femke mi prostě řekla na rovinu: „Anouk, opravdu bys měla něco nového pořídit, už s tím celé léto chodíš.“ Měla pravdu, věděla jsem to, ale pořád jsem to odkládala. Ten typicky lidský zvyk odkládat věci, které jsou pro sebe, zatímco pro ostatní svět jednáme hned.
Letos jsem to udělala jinak. Na začátku jara jsem si sestavila seznam věcí, které opravdu chci obnovit nebo pořídit pro své vlastní pohodlí a vzhled v létě 2026. Žádné velké luxusy, žádné přehnané výdaje, jen věci, díky kterým se cítím lépe ve své kůži. Dobré plavky. Několik krásných prstenů na každý den. Způsob, jak zůstat doma aktivní, aniž bych musela platit drahé členství v posilovně. A pár drobností do domácnosti, které jsem si už dlouho přála. Sdílím to tady, protože se možná v tom poznáš.
Plavky, které opravdu sedí, konečně
Upřímně ti řeknu, jak těžké je najít dobré plavky, když nemáš standardní konfekční velikost. Nebo spíš, když máš normální tělo s křivkami na místech, která ne vždy odpovídají tomu, co průmysl považuje za ideální pro bikiny nebo plavky. Za ta léta jsem koupila plavky, které po hodině plavání povolily, bikiny, u kterých jsem celý den kontrolovala, jestli vše drží, a jedny tak těsné, že jsem z nich měla bolest hlavy, když jsem je měla déle než třicet minut. Přeháním? Zeptej se Femke, ví, kolik jsem o tom mluvila.
2 v 1 dámské plavky s výstřihem do V v černé mě opravdu překvapily. Výstřih do V lichotí, ale není přehnaný, střih je korekční příjemným způsobem a fakt, že jsou plně podšité, dělá obrovský rozdíl. Neprosvítají, když jsou mokré, nejsou nepohodlné, když si chceš na slunci lehnout. Černá je prostě nepřekonatelná barva pro plavky, hodí se ke všemu a zůstává elegantní, aniž bys o tom musela přemýšlet.
Moje maminka je šedesát a minulý měsíc se mě ptala, jaký je dobrý model plavek, protože letos jede s kamarádkami do Španělska a chtěla něco, co jí sluší a zároveň je pohodlné celý den. Ukázala jsem jí tyto a byla hned nadšená ze stylu. Pro ženy všech věkových kategorií jsou to plavky, které prostě sedí, nejsou přehnané ani nudné a dělají, co mají. Nosíš je, nevěnuješ jim pozornost a užíváš si letní dovolenou. To je cíl.
Šperky, které můžeš nosit každý den
Nejsem typ, co nosí hodně šperků. Dlouho jsem měla jen malý zlatý řetízek a to bylo vše. Ale poslední dva roky jsem začala víc experimentovat s prsteny, možná proto, že moje kolegyně Sofie je vždy krásně vrstvená na prstech a každý den to vypadá jinak podle toho, co má na sobě. Jednou jsem se jí zeptala, jak to dělá, ty kombinace, a řekla: „Anouk, prostě začínáš s dobrou základnou a pak přidáváš podle nálady.“
Ta rada mi opravdu pomohla. 18K zlaté vrstvené prsteny s kubickou zirkonií jsou přesně to, co Sofie myslela tou dobrou základnou. Jsou nadčasové, elegantní a kamínky z kubické zirkonie dodávají jemný lesk, aniž by to bylo přehnané. Zlato je teplé a sluší jak světlé, tak tmavé pleti, a vrstvený design umožňuje nosit jich více vedle sebe nebo jen jeden pro decentní vzhled.
Nyní je nosím téměř každý den a zjistila jsem, že šperky opravdu ovlivňují, jak se cítíš. Ne v nějakém ezoterickém smyslu, ale prostě když si ráno nasadíš pár krásných prstenů, začínáš den trochu jinak. Více pozornosti k sobě, pocit upravenosti, i když jdeš jen do kanceláře nebo do obchodu. Moje sousedka Marianne, když je viděla poprvé, řekla: „Máš je dlouho? Jsou opravdu krásné.“ A to je vždy důkaz, že něco funguje, když si toho někdo všimne, aniž bys o tom mluvila ty sama.
Domácí cvičení bez pocitu posilovny
Byla jsem léta členkou posilovny. Chodila jsem tam pravidelně, dvakrát až třikrát týdně, a vlastně se mi to vždycky líbilo. Ale po loňském stěhování je nejbližší posilovna čtvrthodiny jízdy autem a ta překážka mi zlomila rutinu. Všimla jsem si, že čím dál častěji si najdu důvod, proč nejít. Prší. Jsem unavená. Půjdu zítra. Takové ty příběhy, které si vyprávíš, když sedíš na gauči.
14 v 1 Powerboard černý to pro mě změnil. Možná to zní příliš dobře, aby to byla pravda, ale prahová bariéra něco dělat, když to máš přímo v obýváku, je mnohem nižší než když musíš někam dojet. Deset minut na tomto boardu před snídaní mi dává pocit aktivity, ještě než den začal, a to nastaví jiný tón než když hned usedneš k počítači.
Co se mi na Powerboardu líbí, je jeho všestrannost. Čtrnáct funkcí znamená, že se nezasekneš v jednom vzoru, což je pro mě důležité, protože se u cvičení rychle nudím. Střídám sílu, rovnováhu, nebo jen protahuji, zatímco koukám na něco v telefonu. A když ho nepotřebuji, jednoduše ho odložím, nezabírá moc místa. Pro lidi, kteří chtějí cvičit doma bez velké investice do vybavení, je to opravdu dobrý začátek.
Můj bratranec Lars, který má vlastní byt bez moc místa, si ho taky pořídil na můj doporučení a používá ho každé ráno. Řekl: „Je to divné, ale když ho vidím, prostě ho vezmu.“ Ta viditelnost pomáhá, prahová bariéra je nulová, když je věc na očích a ne někde v sportovní tašce pod postelí.
Drobnosti doma, které dělají rozdíl
Péče o sebe není jen o velkých věcech, hezkých plavkách, špercích nebo sportu. Je to také o tom, jak si doma zařídíš prostředí a jak na tebe toto prostředí působí. V posledním roce jsem si toho byla víc vědoma, částečně proto, že pracuji víc z domova, a částečně proto, že jsem si všimla, že uklizený a hezký domov mě opravdu uklidňuje.
Jedna z věcí, kterou jsem změnila, je osvětlení v ložnici. Měla jsem dlouho jen těžkou pevnou lampu na stropě jako jediný zdroj světla, a to večer není příjemné. Ostré, přímé, málo atmosférické. 360 Bezdrátová nabíjecí nástěnná lampa v černé je přesně to, co jsem hledala: žádné kabely, nabiješ ji a pověsíš, kam chceš. Dala jsem ji vedle svého čtecího koutu a rozdíl v atmosféře je okamžitý. Lépe se čte, cítíš se klidněji a večer jdeš do postele jinak, když bylo světlo předtím měkké.
Kamarádka Femke byla u mě, když jsem ji právě pověsila, a řekla: „To je fakt jiný, to světlo.“ Přesně tak. Ten malý detail, který změní prostor. To myslím tím, že drobnosti dělají rozdíl. Nemusíš dělat velkou rekonstrukci nebo volat designéra, někdy stačí jedna lampa na správném místě, která nastaví atmosféru.
Více vody, ale zábavnou formou
Vím, zní to jako ta nejnudnější část péče o sebe. Pít víc vody. Všichni to vědí, málokdo to dělá pravidelně. Ani já ne, upřímně. Piju hodně kávy, málo vody, večer někdy čaj, ale často už pozdě, když už jsem moc dlouho vzhůru a vlastně je pozdě na to to dohnat.
Co mi pomohlo, je mít na stole hezkou karafu. Zní to jednoduše, ale funguje to. 2litrová skleněná karafa na teplé i studené nápoje stojí u mě na pracovním stole a každý den ji ráno naplním. Když je tam, skoro ji vždy vypiju do večera. Když tam není, vypiju jen polovinu. Vizuální přítomnost funguje jako připomínka. A protože je to skleněná karafa, která navíc hezky vypadá, ráda ji nechávám na stole, nemusím ji hned dávat do kuchyně.
V létě ji plním i studenou vodou s plátky okurky nebo citronu. To ji dělá o něco lákavější než obyčejná voda z kohoutku a zároveň splňuje ten bod, o kterém všichni mluví: pít víc vody tím, že ji uděláš chutnější. Moje maminka to dělá už roky a říká, že jí to i pomáhá lépe spát. Věřím jí, byly léta, kdy jsem opravdu cítila, že můj spánek byl horší a později jsem pochopila, že jsem přes den prostě pila málo.
Jak vypadá péče o sebe pro mě v roce 2026
Nebudu tu rozebírat velké příběhy o sebelásce, rutinách a ranních programech, to není můj styl a můžeš to číst všude jinde. Ale chci říct, že ty malé volby, které pro sebe děláš, se opravdu sčítají. Plavky, které dobře sedí, aby sis víc užila dovolenou. Prsteny, které tě každý den trochu víc rozzáří. Pohyb, který funguje pro tvůj život a prostor. Světlo v pokoji, které ti pomáhá lépe zakončit večer. Voda na stole, abys pila, aniž bys musela myslet.
To nejsou velké oběti ani drahé investice, když se na ně podíváš jednotlivě. Ale dohromady dělají rozdíl v tom, jak se každý den cítíš, a to je přesně to, co by péče o sebe měla být. Ne něco, co děláš vedle života, ale něco, co je s tvým životem propojené.
Femke mě mimochodem požádala, abych jí po tomto článku poslala odkaz. Chce si taky koupit nové plavky. Letos pravděpodobně pojedeme spolu na pár dní k moři koncem července a mám radost, že chce taky něco nového. Takže oba budeme na pláži vypadat dobře, pohodově. To je cíl pro léto 2026. Ne dokonalost, jen dobře a příjemně.
Pro více produktů, které ti sednou, se podívej na pantinoshop.nl, najdeš tam něco pro každou potřebu.
